BİZİ TAKİP EDİN

İLETİŞİM

Mithat Ulu Ünlü Sk No:7 Gelişim İş Merkezi Kat: -1 34393 ESENTEPE Şişli/İstanbul

0212 212 24 44

ISO-27001.png
ISO-18001-2007.png
ISO-9001-2015.png

©2017 rasyoneldanismanlik

ARŞİVDEN

Please reload

ETİKETLER

KAHVALTI VE BEYİN İLİŞKİSİ

03/08/2019

 

Yıllardır, vazgeçilmeden tekrarlanan bir cümle: ‘Kahvaltı, günün en önemli yemeğidir!’ Öte yandan Rahul Jandial; çift diplomalı bir nörolog ve beyin cerrahı artık bunun aksini iddia ediyor. Jandial, son dönemde gittikçe yaygınlaşan ‘periyodik oruç’ yönetimi üzerinde çalıştıktan ve kendisi de sistemi denedikten sonra vardığı sonuçlarda, belli aralıklarla kahvaltıyı atlamanın beynin performansını yukarı taşıdığını kanıtlamış. Aralıklı oruç sistemi, haftada sadece iki gün 16 saat boyunca sıvı dışında hiçbir şey tüketmemek esasından yola çıkıyor. Buna istinaden ilk yemek yediğiniz andan itibaren 8 saat saymaya başlıyor, bu süre içerisinde normal öğünlerinizi tüketiyor ancak 8 saatten sonra su ve sıvı içecekler dışında (çorba da yemek sayılıyor) herhangi bir gıda tüketmiyorsunuz. Jandial, kendisinin de uyguladığı bu yöntemin sonuçlarını bir kitapta toplamış. ‘Neurofitness: Bir Beyin Cerrahının Yaratıcılığı Ortaya Çıkartacak ve Performansı Artıracak Sırları’ isimli kitapta da paylaştığı üzere; periyodik oruç, zihni temizliyor, duyuları canlandırıyor ve beynin çalışma hızını artırıyor. Bu verileri John Hopkins Uluslararası Sağlık Merkezi tarafından yapılan bazı deneyler de destekliyor. Dönemsel oruç, nörodejeneretif hastalıkların ortaya çıkmasını engelliyor. Özetle, her ne kadar hafta sonunun favorisi olsa da; arada bir kahvaltınızdan fedakârlık etmeniz, performansınızı önemli ölçüde artırabilir.  

 

 

Please reload

SON HABERLER

Please reload